Kraulkurse - Dein Weg zur perfekten Technik!
Du möchtest das Kraulschwimmen erlernen oder deine Technik verbessern? Unsere Kraulkurse bieten dir genau das richtige Training – egal, ob du Anfänger bist, deine Technik optimieren möchtest oder gezielt für mehr Ausdauer trainierst. Mit professioneller Anleitung lernst du effizient und mit Spaß!
Kursübersicht
✔ Kraul-Anfängerkurs – Für alle, die Kraul von Grund auf lernen möchten
✔ Kraul-Fortgeschrittenenkurs – Zur Verbesserung von Technik & Effizienz
✔ Kraul-Training – Für Ausdauer, zur Verbesserung anderer Techniken & abwechlungsreiche Trainingsgestaltung
Kursinfos auf einen Blick
1️⃣ Kraul-Anfängerkurs – Dein Einstieg in die schnellste Schwimmart
- Zielgruppe: Erwachsene, die Kraul lernen möchten
- Voraussetzungen: Sicheres Brustschwimmen
- Kursdauer: 10 Einheiten à 45 Minuten
- Ziel: Erlernen der Kraultechnik, Atmung & Koordination
Was du lernst:
- Grundlagen der Kraultechnik: Armzug, Beinschlag & Wasserlage
- Kraulatmung ohne Stress
- Erste Kraulstrecken in der Gesamtbewegung schwimmen
2️⃣ Kraul-Fortgeschrittenenkurs – Technik & Effizienz steigern
- Zielgruppe: Schwimmer mit ersten Kraul-Kenntnissen
- Voraussetzungen: 50m am Stück kraulen
- Kursdauer: 10 Einheiten à 45 Minuten
- Ziel: Technische Verfeinerung, ökonomisches Schwimmen & längere Distanzen
Was du lernst:
- Optimierung der Wasserlage & Gleitphase
- Effiziente Kraulatmung für längere Strecken
- Technikverbesserung mit Videoanalyse
3️⃣ Kraul-Training – Mehr Ausdauer, Tempo & Leistung
- Zielgruppe: Geübte Kraulschwimmer & Triathleten
- Voraussetzungen: 100 m am Stück kraulen
- Trainingsumfang: 10 Einheiten à 45 Minuten
- Ziel: Kondition, Schnelligkeit & Technik für lange Distanzen
Dein Training:
- Intervall- & Ausdauertraining für längere Strecken
- Kraft & Technik-Optimierung mit gezielten Übungen
- Verbesserung der Technik Brust & Rücken