Kraulkurse - Dein Weg zur perfekten Technik!

Du möchtest das Kraulschwimmen erlernen oder deine Technik verbessern? Unsere Kraulkurse bieten dir genau das richtige Training – egal, ob du Anfänger bist, deine Technik optimieren möchtest oder gezielt für mehr Ausdauer trainierst. Mit professioneller Anleitung lernst du effizient und mit Spaß!

 

Kursübersicht

✔ Kraul-Anfängerkurs – Für alle, die Kraul von Grund auf lernen möchten

✔ Kraul-Fortgeschrittenenkurs – Zur Verbesserung von Technik & Effizienz

✔ Kraul-Training – Für Ausdauer, zur Verbesserung anderer Techniken & abwechlungsreiche Trainingsgestaltung

 

Kursinfos auf einen Blick

1️⃣ Kraul-Anfängerkurs – Dein Einstieg in die schnellste Schwimmart

  • Zielgruppe: Erwachsene, die Kraul lernen möchten
  • Voraussetzungen: Sicheres Brustschwimmen
  • Kursdauer: 10 Einheiten à 45 Minuten
  • Ziel: Erlernen der Kraultechnik, Atmung & Koordination

Was du lernst:

  • Grundlagen der Kraultechnik: Armzug, Beinschlag & Wasserlage
  • Kraulatmung ohne Stress
  • Erste Kraulstrecken in der Gesamtbewegung schwimmen

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2️⃣ Kraul-Fortgeschrittenenkurs – Technik & Effizienz steigern

  • Zielgruppe: Schwimmer mit ersten Kraul-Kenntnissen
  • Voraussetzungen: 50m am Stück kraulen
  • Kursdauer: 10 Einheiten à 45 Minuten
  • Ziel: Technische Verfeinerung, ökonomisches Schwimmen & längere Distanzen

Was du lernst:

  • Optimierung der Wasserlage & Gleitphase
  • Effiziente Kraulatmung für längere Strecken
  • Technikverbesserung mit Videoanalyse

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3️⃣ Kraul-Training – Mehr Ausdauer, Tempo & Leistung

  • Zielgruppe: Geübte Kraulschwimmer & Triathleten
  • Voraussetzungen: 100 m am Stück kraulen
  • Trainingsumfang: 10 Einheiten à 45 Minuten
  • Ziel: Kondition, Schnelligkeit & Technik für lange Distanzen

Dein Training:

  • Intervall- & Ausdauertraining für längere Strecken
  • Kraft & Technik-Optimierung mit gezielten Übungen
  • Verbesserung der Technik Brust & Rücken

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